保持心理健康的八種方法
一個人很容易陷入匆忙的生存之中。 你是一個獨特而精緻的存在，你的責任就是成為你的 絕對最佳。 沒有人可以取代你，也沒有理由遵守現狀或他人關於你應該成為什麼樣的人的期望。 以下是一些保持心理健康的建議：
無私
為了過著快樂和精神寧靜的生活，慷慨的生活是需要牢記的最重要的原則之一。 永遠無私地願意幫助他人； 不要期待任何回報。 伸出援手的價值遠遠超過金錢所能買到的。 當你知道你的幫助改善了另一個人的生活時，你會感到充滿喜悅和積極性。 你將開發一個 新鮮的視角 並對生活變得更加樂觀。 過著真正無私和仁慈的生活將促進與自己和他人的內心和諧。 然而，重要的是要記住，沒有回報是合理的。 既善良又期待回報，這就違背了無私的意義。
你該怎麼做？
參與當地社區內的志工活動。 為激勵您作為志工的事業做出貢獻。 例如，老人院、孤兒院、貧困者、心理健康計畫、社區花園，甚至是需要幫助的鄰居。 為有需要的人提供幫助將為您帶來難以形容的平靜，這是透過任何其他方式都無法獲得的。
每天練習冥想和瑜伽
疾病可能是由壓力引起的。 日常運動和冥想是應對生活挑戰和緊張的最有效方法。 騰出時間享受樂趣 體育活動。 如果短跑不是你的菜，那就避免它。 瑜伽對身心都非常有益。
你該怎麼做？
請參閱一些有關瑜伽和冥想的教學影片以獲得一些指導。 進入私人區域，聆聽舒緩的音樂，同時讓身心與節拍同步。
活在當下
許多人很容易陷入過去的陷阱。 某些個體在未來繼續存在。 這是有問題的，因為你錯過了大部分 寶貴的時刻 你的生活：現在。 把自己放在過去會阻礙進步。 人們可能會因為全神貫注於本可以採取不同的行動來避免當前的困境而無法抓住機會。 改變過去是不可能的。 這是不可否認的事實。 徒勞地預測未來只會佔用你的時間。 要準確預測未來事件是不可能的，針對每一種可以想像的情況的應急計劃最終都將被證明是不夠的。 突發事件難免會發生，造成繞道。 只有不斷考慮下一步行動，你才能做到最好。 擁抱並珍惜在這個星球上獲得的每一刻。 充分利用與親人共度的每一刻。
你怎麼能做到這一點？
每天花一點時間活在當下，完全覺知它。 專注於當下。 感受陽光照在臉上的感覺。 觀察外部交通流量。 充分利用您的每次呼吸。 忘記一個人正在做什麼以及必須做什麼是可能的。 激活你的每一個感官 現在的時刻。 把你的技術放在一邊。 關掉電視和手機。 做你想做的事！ 創作日記、表演歌曲或繪製圖像。 在精神上，無論什麼都能讓你的船漂浮。 有意識地決定要認清你此刻正在經歷的一切。 透過當下的生活來利用你的精神能量。
原諒別人並學會放手
不寬恕其實是有毒的。 對另一個人懷有負面的想法和情緒會對心理和精神健康產生不利影響。 不幸的是，我們中的許多人傾向於沉迷於對我們所犯的錯誤，表達諸如“我可能會忘記，但我永遠不會原諒你”或“我永遠不會忘記”之類的情感。 當然，自願寬恕是非常具有挑戰性的。 寬恕的能力必須從我們自己之外的來源尋求。 我們必須承認並接受我們的 無情的本性，並且我們將自己從阻礙我們進步的任何事物中解放出來。 集中精力讓更高的力量消除你的不寬恕。 透過將一個人的能量引導到他人有利的屬性上，可以揭示存在的完全不同的面向。 釋放你靈魂的重擔，讓那些傷口痊癒，這樣你就可以繼續你的生活。
這透過什麼方式可能實現？
在冥想中與你的更高存在建立聯繫，並懇求它幫助你原諒那些傷害過你的人。 您可以直接接近您冒犯的人並當面請求他們的原諒。
與周圍的人建立聯繫
與我們附近的人保持關係至關重要。 與所有與您共度時光的人建立關係，包括家人、熟人、同事和鄰居。 與他們建立牢固的關係。 公開地與他們共度美好時光 傳達你的感受 感情將有助於你的個人幸福和注意力集中。 與與您有共同興趣和偏好的人在一起。 他們不僅理解您，而且還可以在您需要時提供幫助。 當他們需要您的幫助時，請隨時為他們提供幫助。 留出一些時間與他人互動。
你該怎麼做？
成為與您有共同興趣的社團或組織的成員。 團體參與可以對一個人的心理自我產生神奇的影響。
樂於接受新知識
獲得額外的能力將增強你的自信。 聽從那些斷言你無能的人的建議是不明智的。 避免僅僅因為恐懼而將自己排除在新體驗之外。 開發新能力將會增加 你的自信 並為您提供成就感。 在生活中不斷進步時，要接受新想法並保持開放的心態。 避免對生活中新領域的探索施加限制； 這樣做最終將幫助您重新發現自己並實現更大的目標。
你該怎麼做？
給自己設一個障礙。 獲得新的能力或接受挑戰以實現目標。 投入時間享受自己。 分配專門的時間進行有趣的活動、嗜好和努力。
照顧好你的靈魂
在很多方面，我們都是心靈感受器，吸收周遭人的情緒和思想。 想像自己被包裹在一個金色的球體中，每當您外出冒險時，它都會保護您的光環。 此外，如果您預計會處於 困難的情況，攜帶一個片段 虎的眼睛水晶與你同在。
你怎麼能做到這一點？
堅持你內心深處的存在，並以同情心、溫柔和感情來做到這一點。 您有義務透過消除您內部或周圍可能存在的任何負面因素來讓自己發揮最大潛力。
小睡一下，恢復精神
確保您有足夠的睡眠。 建立每天在陽光下睡覺和起床的習慣。 充足的睡眠將幫助您的身體產生建構身體所需的細胞 免疫系統。 你必須適當照顧你的身體。 「吃什麼就是什麼」這句諺語是舉世公認的。 雖然這是極其陳詞濫調，但它仍然是事實。 如果您整天食用不健康的食物和含糖飲料，您就無法指望充滿活力和精力。 均衡餐點至關重要。
實現這目標的過程是怎樣的？
儘管當代營養師提出了建議，碳水化合物和健康脂肪仍然是必不可少的。 但是，避免喝糖。 它對於有機體來說是不必要的並且令人上癮。 隨便走走 在任務之間定期進行鍛煉，以伸展雙腿並保持新鮮血液循環 空氣，這也將有助於更新你的血液。